Anemia pada Remaja Putri

Anemia adalah kondisi tubuh kekurangan sel darah merah, sehingga tubuh tidak mendapat oksigen cukup yang ditandai dengan kadar hemoglobin lebih rendah di bawah nilai normal (pada perempuan, normal 12-16 g/dl)

Tanda-tanda seseorang mengalami Anemia :

- Wajah/kelopak mata/telapak tangan pucat

- Mudah lelah

- Pusing/sakit kepala

Mengapa Remaja Putri sering mengalami Anemia ?

- Mengalami menstruasi sehingga kehilangan banyak darah

- Sedang tumbuh dan berkembang dengan pesat, sehingga perlu asupan gizi lebih banyak.

- Kurang asupan kaya zat besi dan protein dalam makanan sehari-hari.

Sering melakukaan diet yang keliru untuk menurunkan berat badan.

Tips Remaja putri hidup sehat BEBAS ANEMIA.

Konsumsi makanan bergizi seimbang, terutama :

- Tinggi protein dan kaya zat besi

- Minum Tablet tambah darah (TTD) yang mengandung 60 mg elemental besi dan 400 mcg asam folat secara teratur 1 tablet setiap minggu

- Melakaukan aktivitas fisik

- Cuci tangan pakai sabun di air mengalir

- Minum air putih minimal 8 gelas setiap hari.

Yuks... tetap Sehat...

BEBAS ANEMIA