Bagaimana Menjaga Ibu Hamil dan Janin Sehat Cerdas ????
- Makan lebih banyak dari biasanya : banyak makan sayur dan buah lengkapi dengan lauk pauk.
- Istirahat Cukup : Tidur malam sedikitnya 6 -7 jam, siang hari usahakan tidur/berbaring sedikitnya 1 - 2 jam
- Bersama suami lakukan simulasi janin : berbicara dengan janin sejak hamil muda dan lakukan sentuhan dengan cara mengusap perut.
- Periksa Kehamilan secara teratur : Jika ada keluhan, kelainan atau sakit segera mencari pertolongan bidan/dokter
- Beraktivitas fisik : berjalan kaki selama 30 - 60 menit tiaap hari, berolahraga ringan seperti senam hamil.
- Menjaga kebersihan diri : mandi, membersihkan payudara dan daerah kemaluan, cuci rambut minimal 2 - 3 hari sekali. Cuci tangan pakai sabun dengan air mengalir.